قائمة المحتويات
العناية بالشعر التالف المتهالك تحتاج إلى ماسكات طبيعية، بجانب الاهتمام بالأغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية، مع تناول الأدوية والفيتامينات التي يحددها الطبيب، هذا هو مثلث روتين العناية بالشعر، طرق العناية بالشعر التالف والمتساقط كثيرة ولكن هذه هي الأساسيات التي لا يمكن التغاضي عن أحدها فإذا كنتِ تسألين عن طريقة العناية بالشعر التالف والمتقصف فلا تهملي أيًا من هذه الأساسيات.
روتين العناية بالشعر التالف
لابد من الالتزام بكل نقطة من النقاط الآتية إذا كنتِ ترغبين في استعادة شعرك لقوته ولمعانه:
شُرب الماء
يعطي الماء الشعر الصحة والحيوية، فحاجته للماء نفس حاجة النبات للماء، فقلته تسبب الجفاف الذي إذا أصابه يضعفه ويميته.
ولحساب نسبة الماء الذي يحتاجها الجسم في اليوم قومي بضرب وزنك × 0.04 فمثلا اضربي 70 كيلو × 00.4= 2.8 لتر، وعمومًا حافظي على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
تناول الغذاء الصحي
العناية بالشعر التالف تحتاج لأغذية صحية نظيفة أي البعد عن جميع الأطعمة الضارة مثل:
- الدهون والزيوت المهدرجة واستبدالها بالسمن أو الزبد البلدي، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، والزيت الحار.
- اللحوم المصنعة واستبدالها بالأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء المعدة بطريقة صحية.
- السكر الأبيض واستبداله بالفاكهة والعسل الأبيض وسكر الدايت وأفضله ستيفيا.
تناولي الفواكه والخضراوات لأنها تحتوي على معادن وفيتامينات، بجانب البيض ومنتجات الألبان بأنواعها.
العناية بالشعر التالف باستخدام المكملات الغذائية
من أهم طرق العنايه بالشعر التالف والمتقصف؛ فالمكملات تحتوي على جميع المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الشعر لتقوى البصيلات.
لا تنسي أن هذا مكمل أي يكمل ما تتناولينه من الغذاء، والاعتماد عليه وإهمال التغذية السليمة لا يأتي بأي جدوى.
استخدام الشامبو والبلسم المناسب للشعر التالف
يساعدك الطبيب في هذه الخطوة فمنتجات الشعر العادي غير منتجات الجاف والخشن، وعمومًا اختاري المنتجات الخالية مما يلي:
- السيليكون.
- البارابين.
- الصوديوم سواء كان كلورايد أو سلفات.
- الكحول.
- الكبريت.
كما لابد من تحديد ماذا يحتاج شعرك ترطيب أم بروتين؟ وسنجاوب على هذا السؤال بالتفصيل في هذا المقال.
تجفيف الشعر بشكل صحيح
لا تتركي شعرك مبتل أبدًا أو حتى رطبًا، جففيه باستخدام فوطة قطنية برفق وبطريقة الطبطبة بدلاً من طريقة فرك الشعر في بعضه مما يتسبب في تشابكه وتقصفه.
بعد ذلك استخدمي الاستشوار على البارد أو الدافئ ولكن من بعيد، وهنا يمكنك وضع الزيت أو الكريم والبدء في التمشيط.
البعد عن تمشيط الشعر وهو مبلل
الشعر يكون في قمة ضعفه وهو مبتل، ولا تهملي هذه النقطة إذا كنتِ تبحثين عن روتين العناية بالشعر التالف وتريدين نتيجة فعالة.
استخدام المشط الخشبي
بدلاً من المشط أو الفرشاة البلاستيكية التي تسبب حدوث شحنات كهربائية تتسبب في زيادة مشكلة التلف والتقصف والتساقط.
المشط الخشبي عكس ذلك لا يسبب حدوث أي شحنات ولا يتسبب في تشابك الشعر وبالتالي تمشيطه بسهولة وتقليل التساقط.
تمشيط الشعر من أسفل إلى أعلى
هذه الطريقة تحد من تقطيعه وتشابكه، لأنكِ تتخلصين من العقد أول بأول بدون شده مما يؤدي إلى سحب الشعرة من فروة الرأس وتساقطها.
نصائح للعناية بالشعر التالف والمتقصف
نصائح للعناية بالشعر التالف والمتقصف
توقفي عن ما يلي وستلاحظين الفرق من أول شهر فكل عادة من العادات الآتية كفيلة أن تُتلف شعرك:
لا تغسلي شعرك يوميًا من أولى وسائل العناية بالشعر التالف
يحتوي الشعر على زيوت طبيعية تحافظ عليه والغسل اليومي يزيل هذه الزيوت ومن ثم تضعف البصيلة وتموت.
هذا بالإضافة إلى الماء الساخن الذي يسحب الزيوت الطبيعية ويجعلها تتكسر بسهولة، فالماء الدافئ الحل الأفضل.
لا تستخدمي المكواة والاستشوار
أي حرارة زائدة تهلك الشعر ومع الاستمرار في استخدام المكواة يتكسر ويضعف ويتساقط حتى نبدأ في الشكواة من الصلع.
السبب في كل ذلك أن الماء والزيوت التي تحافظ عليه قد جفّت، أما الاستشوار فيستخدم فقط في التجفيف (على البارد) أو الدافئ (من بعيد).
تجني التعرض للشمس
تتسبب الأشعة في جفاف وبهتان وضعف الشعر بسبب استهدافها للبروتين الذي يربط الشعيرات ببعضها، لذا اتبعي ما يلي:
- ابتعدي عن الخروج في ذروة الشمس.
- في حالة إذا كنتِ مضطرة لذلك فارتدي حجاب قطي أو قطعة قطنية تحت الحجاب.
التخلص من الشعر المتقصف
يحتاج الشعر إلى قص الأطراف كل 45 يوم أو 60 يوم أما وعدم قصه يتسبب في زيادة التقصيف، والتقصيف يعني انقسام الشعرة إلى فرعين ولا حل لهذه المشكلة إلا القص.
الابتعاد عن التوتر والضغط العصبي
طالما نتحدث عن كيفية العناية بالشعر التالف والمتساقط فلا بد أن نذكر القلق والتوتر والانفعالات السلبية بشكل عام لأنها تؤثر على صحة الشعر، فكثيرًا ما نسمع من الفتيات أنهم شعرهن تساقط بسبب التعرض لحالة نفسية سيئة.
الضغط يستهدف تكسير البروتين (الهيموجلوبين) وبالتالي نقص الحديد ومن ثم التساقط، قد تتساءلين هل هذا يعني إذا تناولت أطعمة غنية بالحديد لن يستفاد منها الشعر طالما الهيموجلوبين ناقص؟
أقرأ أيضًا: مركز فهرس للتدريب على كتابة المقالات
ما علاقة الهيموجلوبين بالحديد لعلاج الشعر التالف؟
يسبب النقص في نسبة الحديد في الدم إلى مشكلة الأنيميا التي بدورها تسبب التساقط، لذا لابد من توافره بنسبة جيدة ليأتي الهيموجلوبين (hemoglobin) أي البروتين الذي يعمل بمثابة عربة توزع الحديد في الجسم.
نعني من هذا المثال أن لو نسبة الحديد جيدة في الدم ولكن هناك نقص في البروتين فلن تصل نسبة الحديد هذه إلى الدم لأن هناك عُطل في العربة (الهيموجلوبين).
يعني ذلك أن لابد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين معًا، وأي عجز في أحد العنصرين يؤدي إلى عدم استفادة الجسم من العنصر الآخر وهذا سر من أسرار العناية بالشعر التالف والمتقصف.
كيف تعرفين أن شعرك يحتاج لترطيب أم لبروتين؟
يمكنك أن تُجري اختبار بسيط لمعرفة ذلك، ألا وهو أن تأخذي شعرة من المشط وتلفي أحد طرفيها على أصبع السبابة اليمين والطرف الآخر في الأصبع الشمال ثم ابدأي في شد الشعرة ببطئ.
فإذا وجدتيها تتكسر بسهولة فهذا يعني أنها بحاجة إلى ترطيب فاستخدمي المنتجات المرطبة كالشامبو والبلسم وحمام الكريم.
أما إذا وجدتيها تمط فهذا يعني أنها بحاجة إلى البروتين، فتناولي أطعمة غنية به بجانب منتجات تحتوي على البروتين الأصلي.
العناية بالشعر التالف والمتقصف باستخدام الزيوت
الشعر الفاقد للزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة رأس، وفيما يلي مجموعة من الزيوت التي تساعد على ترطيب الشعر والحد من تقصفه وهيشانه وضعفه:
زيت جوز الهند
لا يمكننا أن نغفل هذا الزيت طالما نتحدث عن كيفية العناية بالشعر التالف والمتساقط، فيحتوي على البروتين والأحماض الدهنية الأساسية التي تقويه وتنعمه.
دلكي شعرك يوميًا بنصف ملعقة صغيرة منه وعند الخلود للنوم استخدمي غطاء من الستان حتى لا يتشابك، هذه النقطة ضمن روتين العناية بالشعر التالف ومن أهم أسراره.
زيت الروزماري من أجل العناية بالشعر التالف
يتميز باحتوائه على مواد تعمل على تطهير فروة الرأس من السموم التي تضعفه، غني بفيتامين ب والكالسيوم والحديد الذي يقوي الشعرة من الجذور.
يستخدم مع إضافة أي نوع زيت آخر تختارينه من الزيوت الخفيفة كزيت الزيتون مثلاً واستخدامه كالتالي:
- اخلطي ملعقة صغيرة من كل منهما وضعي الخليط على فروة رأسك النظيفة والجافة لمدة ثلاث ساعات.
- ثم اغسلي شعرك بالشامبو والماء الدافئ.
زيت الزيتون
لابد من ذكره طالما نتحدث عن طرق العناية بالشعر التالف والمتساقط، فهو من الكنوز الربانية التي لابد من استغلالها، ويستخدم بالطريقة التالية.
- دلكي شعرك وفروة رأسك بملعقة كبيرة واتركيه لمدة ثلاث ساعات.
- ثم اغسليه جيدًا بالماء والشامبو.
وأهم ما في الأمر أن تختاري نوع نظيف قد يكون غالٍ الثمن بعض الشيء ولكن أصلي ورائحته وطعمه مثل طعم ورائحة الزيتون تمامًا.
الأسئلة الشائعة
ماذا يقصد بالشعر التالف؟
هو الشعر المتقصف الباهت الجاف، الذي يتساقط في كل مرة يُمشط فيها أو عند غسله، ويفتقد للمعان والحيوية، لذلك يحتاج إلى منتجات عناية خاصة.
كيف يتم الاعتناء بالشعر المتقصف؟
- التخلص من كل الأطراف المتقصفة.
- تجنب استخدام ادوات الحرارة.
- تطبيق منتجات الوقاية من الشمس.
- تجنب ربط الشعر بعنف حتى لا يتقصف ويتساقط أكثر.
- استخدام فرشاة أو مشط خشبي واسع.
ما هي أفضل مجموعة للشعر؟
لا توجد مجموعة أفضل من مجموعة، بل يوجد مجموعة مناسبة أكثر من مجموعة أخرى، أي حسب نوع الشعر، وطبيب الجلدية هو الوحيد الذي يمكنه أن يحدد المجموعة المناسبة لكِ حسب احتياج شعرك للترطيب أو البروتين كما ذكرنا.
في الختام تحدثنا عن كيفية العناية بالشعر التالف والمتساقط بكل الطرق بدايةً من الأطعمة المفيدة وكيفية اختيار المنتجات المناسبة والمكملات، مع مجموعة من النصائح الذهبية التي إذا اتبعتيها تبدل حال شعرك إلى الأفضل.