قائمة المحتويات
الاكتئاب النفسي؛ الاكتئاب الحاد ليس أمراً سهل التخلّص منه، ويعرَّف بأنَّه الاضطراب الاكتئابي الحاد ولا سيما أنَّه قد يصيب جميع الفئات العمرية، ولا يقتصر على عرق أو جنس أو فئة محددة، لكنّ الإحصائيات الأخيرة تشير بأنّ النساء الذين تم تشخيص السرطان لديهم، أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب النفسي والحزن من الرجال؛ حيث أنّ المرأة تقضي وقتاً أطول باحثة عن العلاج من الرجال.
ما هو الاكتئاب النفسي
تعريف: هو اضطراب المزاج والاغتمام الذي يسبب شعوراً متواصلاً بالحزن، وقد يطال تأثيره طريقة التفكير والتصرفات، وغالباً يكون مصحوباً بالإحساس بالذنب، ونقص تقدير الذات، وفقدان الرغبة في الحياة؛ ممّا يسبب كثيراً من المشكلات العاطفية وأيضاً الجسدية التي بدورها تؤثّر في الأعمال اليومية، وقد تدفع إلى الانتحار في الحالات المتفاقمة من الاضطراب النفسي.
أنواع الكآبة والاغتمام
تقييم الطبيب أو المعالج النفسي للحالة يساعد في تحديد الأنماط المختلفة من الاكتئاب ليتمكن من وضع أسلوب علاج يتماشى مع الحالة، ومن بينها:
اضطراب ثنائي القطب
هو الذي كان سابقاً يسمَّى الذهان الهوسي الاكتئابي، ويتميّز بأن مريضه يصاب بمزاج متقلب من النقيض إلى النقيض، وحتى الآن الدراسات قائمة لتحديد وتأكيد صحة اعتباره كأحد أنواع الاكتئاب أم مرض نفسي آخر.
اكتئاب ما بعد الولادة
يعدّ أشدّ خطورة من الكآبة التي تصيب أغلب النساء لمدة أسبوعين بعد الولادة، والمرأة المصابة بهذا النوع من الاضطراب النفسي، تواجه اكتئاباً نفسياً شديداً في فترة الحمل وبعد الولادة، من أعراضه: الحزن الشديد، القلق، الإجهاد، ويؤثر في حياتها اليومية وعنايتها بنفسها وطفلها.
الكآبة الموسمية
هذا النوع من الاكتئاب النفسي مرتبط بتغيّر الفصول season والتعرض الكافي لأشعة الشمس، حيث أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن الأشخاص المنعزلين في غرفهم والمبتعدين عن أشعة الشمس يعيشون بمزاج سيئ وتراودهم أفكار اغتمامية.
اقرأ أيضاً: “الصيام المتقطع لخسارة الوزن؛ طرق تطبيقه وأنواعه وكيفية الحفاظ على الجسم من خلاله “
أسباب الاغتمام
أسباب الاغتمام والاكتئاب
ليس معروفاً حتّى الآن السبب الدقيق الذي يؤدي لظهور الاغتمام، لكنّ كما الحال بالنسبة للأمراض النفسية الأخرى، هو أن العديد من العوامل البيوكيميائية والوراثية يمكن أن تكون المسبب لهذا المرض النفسي، من بينها :
عوامل بيوكيميائية
استخدام التصوير بالتقنيات الحديثة دلّ على حدوث اضطرابات في أدمغة الأشخاص المصابين. من المحتمل أن المواد الكيميائية الموجودة في دماغ الإنسان بشكل طبيعي وتدعى النواقل العصبية، ذات علاقة بالمزاج، وأيضاً تلعب دوراً محورياً مع التغيّر الهرموني في ظهور الاكتئاب والاغتمام.
عوامل بيئية
هي أوضاع وظروف الحياة التي من الصعب على الشخص مواجهتها والتعايش معها، كالفقر وسوء المعيشة، وجود أشخاص من ذوي الاحتياجات الخاصة، والكثير من المشاكل اليومية.
أمراض مزمنة
السرطان، أمراض القلب ، الزهايمر، الإيدز، وأمراض معدية وفيروسية.
اقرأ أيضاً: “زراعة الفراولة؛ كيف نحصل عليها من حديقتنا الخاصة وأهم 6 آفات وعلاجها“
أعراض الاكتئاب النفسي والاغتمام
أعراض الاكتئاب النفسي
لا يعاني جميع المصابين بالاضطراب النفسي الأعراض ذاتها؛ حيث تختلف من شخص لآخر تبعاً لمدة الإصابة، وأيضاً لمرحلة المرض وشدّته، ولذلك تصنّف الأعراض على النحو التالي :
أعراض نفسية
تعتبر هي الأشيع على الإطلاق من بين جميع الأعراض والأكثر صعوبة في العلاج، مثل:
- الحزن والكآبة المستمران.
- ضعف الثقة بالنفس والشعور بالدونية.
- نقص تقدير الذات.
- انعدام الرغبة والحب تجاه الأنشطة التي كانت مصدراً للسعادة وتحسين المزاج في السابق.
أعراض جسدية
تعتبر الأصعب في الملاحظة من بين جميع أنواع الأعراض المتعلقة بالاكتئاب؛ وذلك لتداخل الأمراض الفيزيولوجية مع النفسية بأغلبية الأعراض والعلامات، مثال:
- صعوبة النوم ليلاً مع الاستيقاظ باكراً أو النوم الزائد.
- انخفاض الشهية ونقصان الوزن ، أو العكس النهم وزيادة الوزن.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- اضطراب ومشاكل في الجهاز الهضمي.
أعراض اجتماعية
تعتبر الأسهل والأشيع على الإطلاق لسرعة ظهورها وملاحظتها من قبل العامة والأخصائيين أيضاً، مثال عن بعضها:
- الميل للانعزالية.
- عدم الاهتمام بالواجبات بالعمل أو المدرسة.
- الابتعاد عن جلسات الأهل والأقارب.
- اللجوء للمخدرات والكحول، وربما يصل إلى حالة الإدمان.
اقرأ أيضاً:” زراعة النعناع في المنزل؛ طريقة وأساسيات زراعته وأهم الأمراض التي تصيبه“
طرق علاج الاكتئاب النفسي
الاكتئاب النفسي الحاد بكافة أنواعه ودرجاته قابل للعلاج، ولا سيما إذ بدأنا مبكراً.
العلاج الدوائي
يتوافر الآن في الأسواق عشرات الأدوية المضادة للاكتئاب؛ لذا يمكن التخفيف من الاكتئاب النفسي عن طريق الدمج بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي.
بعض الأدوية مضادة الاكتئاب مثل: مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين، مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومثبطات أكسيداز الأمين.
ملاحظة: أدوية مضادات الاكتئاب تمتلك تأثيرات جانبية تختلف من شخص لآخر؛ لذلك يوصى بعدم استخدامها من دون استشارة الطبيب.
العلاج النفسي
ثبتت حديثاً فعالية معظم أنواع العلاج النفسي في علاج الاضطراب الاكتئابي النفسي، ومن أهمّها :
- العلاج المعرفي السلوكي.
- العلاج بحل المشكلات.
قد يكون العلاج النفسي الأفضل والأخف على الأقل في الحالات الخفيفة والمبكرة الملاحظة.
التخليج الكهربائي للاغتمام
يتم تمرير تيار كهربائي عن طريق الدماغ؛ لإحداث فيضان للمشاعر، والتخلص من الأفكار السيئة والمشاعر السلبية.
اقرأ أيضاً : ” العناية بالشعر التالف نصائح ذهبية لاستعادة حيويته مع زيوت فعالة “
سبل الوقاية من الاكتئاب
ليس هناك طريقة مضمونة للوقاية من هذا الاضطراب النفسي الحاد، لكنّ يمكن القيام ببعض الأمور البسيطة التي تساعد في منع تكرار الأعراض والتسريع بالشفاء، مثل:
- اتخاذ تدابير للسيطرة على التوتر من أجل رفع مستوى البهجة وتقدير الذات.
- الدعم من قبل الأهالي والأصدقاء وخاصة أثناء تفاقم الحالة، فهذا يشعر المريض بالأمان ويساعده مع التكرار على التغلب على كل ما كان يسبب له الاكتئاب النفسي والحزن في الفترة الماضية.
- العلاج الوقائي الطويل المدى أصبح يملك أيضاً تأثيراً ملموساً في الآونة الأخيرة.
اقرأ أيضاً: ” كيفية زراعة البابونج؛ أهم 6 خطوات عن كيفية زراعة زهرة البابونج وكيفية إنبات الكاموميل من البذور“
الفرق بين الحزن والاكتئاب النفسي
عند حدوث خسائر في الحياة يصعب على الشخص تحمّلها، مثل: وفاة عزيز، خسارة الوظيفة، انتهاء العلاقات والكثير من الأمور السيئة، فمن الطبيعي أن يصاب الفرد بالحزن، وقد يعتقد بأنه أصيب بالاكتئاب النفسي، لكن في الواقع الأمر مختلف كليّاً؛ فالحزن أمر طبيعي، ولا سيما أنه يختلف من شخص لآخر ويشبه الاكتئاب في بعض خصائصه، كالعزلة والعبوس.
لكنّ الاختلاف الأساسي هو الفترة؛ حيث لا يمكن القول عن الحزن أنه اكتئاب، إلا بعد مضي أسبوعين على الأقل على بداية الحالة واستمرارها، حيث إن الاكتئاب الحاد شيء آخر.
بعض الأسئلة الشائعة حول الاكتئاب النفسي.
ماهو الاكتئاب الموسمي ؟
الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي هو حالة اكتئاب غالبًا ما تظهر في بداية فصل الخريف وتنتهي مع فصل الربيع، لكن من الممكن التغلب عليه بطرق طبيعية أو باستخدام بعض العلاجات الحديثة.
في نهاية المطاف، يجب التنويه على أهمية تعامل الأشخاص المحيطين بالمريض المصاب بالاكتئاب النفسي بطريقة جيدة وبأقصى درجات الحذر، وتقبلهم وإخبارهم بأن أبوابهم دائما مفتوحة لتبادل الأحاديث، وأنهم مهما كانت حالتهم ليسوا وحيدين.